Maaliskuu: tutustu sesongin hedelmiin ja vihanneksiin

Mars on täällä ja vähitellen lähestymme kevättä! Mutta kylmä on edelleen vakiintunut. Siksi on aina tarpeen pyrkiä saamaan energiaa herkullisista hedelmistä ja vihanneksista kauden aikana. Meillä on edelleen terveellinen ruokavalio, harjoittelemme säännöllistä liikuntaa ja erityisesti nesteytymiä. Löydä maaliskuun kausiluonteiset hedelmät ja vihannekset heti.

Maaliskuun vihannekset:

  • Ail
  • Parsa
  • Juurikas
  • Blette
  • Porkkana
  • Selleri
  • Chou
  • Kukkakaali
  • Chou-rave
  • Ruusukaalit
  • Cresson
  • Crosne
  • Endiivinen
  • Pinaatti
  • Kihara
  • Morille
  • Keskus
  • Sipuli
  • Palsternakka
  • Purjo
  • Peruna
  • Radis
  • Salsifis
  • Jerusalem artisokka
pinaatti
Luotto: ponce_photography / Pixabay

Maaliskuun hedelmät:

  • Ananas
  • Sitruuna
  • Bergamotin sitruuna
  • Kiivi
  • Oranssi
  • veriappelsiini
  • Greippi
  • Päärynä
  • Omena
Helmikuu hedelmät vihannekset greippi kausi
Luotto: Väri / Pixabay

Keskity porkkanaan : porkkana on maaliskuun kuukauden tähti. Porkkanan tunnetuin elementti on sen beetakaroteeni, joka on voimakas antioksidantti. Se mahdollistaa kirkkaamman ihon. Se myös hidastaa ikääntymistä ja parantaa ihon kuntoa. Lisäksi se on erittäin vähäkalorinen ruoka, noin 40 kcal / 100 g! Ja hyvä asia porkkanoissa on, että on olemassa kymmeniä erilaisia ​​lajikkeita. Sitä voi myös syödä monessa muodossa: raakana, kypsennettynä, paahdettuna, jäädytettynä, raastettuna, viipaloituna, soseutettuna, keittoa, sipulia, mehua, smoothieta … On mahdotonta kyllästyä aterian aikana.

Porkkana sisältää myös runsaasti A -vitamiinia, jonka tiedetään parantavan näköä. Kasvissa oleva B5 -vitamiini edistää ihon, kynsien ja hiusten kasvua ja vastustuskykyä. Saa säteilevät hiukset porkkanan ansiosta, me rakastamme sitä! Se huolehtii myös maksastasi, ruoansulatusjärjestelmästäsi ja tekee luistasi vahvempia! Karotenoidi ja luteoliini vahvistavat muistia, mikä pitkällä aikavälillä auttaa vähentämään riskiä sairastua Alzheimerin tautiin.

Lähteet : Greenpeace, Osastot, Lääkäri hyvää ruokaa

Aiheeseen liittyvät artikkelit:

Aloe Vera: 20 hämmästyttävää tapaa käyttää sitä saadaksesi kaikki edut

Unettomuus: 6 kasvia nukahtamaan luonnollisesti ja helposti

Luonnolliset yrttilääkkeet on aseistettava hyvin tänä talvena

löytää kauden hedelmiä ja vihanneksia

löytää kauden hedelmiä ja vihanneksia